📄十二段锦第十图

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📙寿世传真	📃修养宜行外功第一合行外功诀歌	5028

    十二段锦第十图pt149a10.bmp
    低头攀足频
    以两手向所伸两脚底作力扳之，头低如礼拜状，十二次。仍收手握固，收足盘坐。

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