📄十二段锦第九图
书名 | 所属卷 | 阅读 |
---|---|---|
📙寿世传真 | 📃修养宜行外功第一合行外功诀歌 | 5329 |
十二段锦第九图pt149a9.bmp
两脚放舒伸 叉手双虚托
放所盘两脚,平伸向前。两手指相叉,反掌向上,先安所叉之手于头顶,作力上托,要如重石在手托上,腰身俱着力上耸。手托上一次,又放下,安手头顶,又托上。共九次。
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📙寿世传真 | 📃修养宜行外功第一合行外功诀歌 | 5329 |
十二段锦第九图pt149a9.bmp
两脚放舒伸 叉手双虚托
放所盘两脚,平伸向前。两手指相叉,反掌向上,先安所叉之手于头顶,作力上托,要如重石在手托上,腰身俱着力上耸。手托上一次,又放下,安手头顶,又托上。共九次。
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