張三豐之水石閒談 - 武當派祖師的建議

張三豐之水石閒談 - 武當派祖師的建議
有一後生得慵軟之病,張子曰:汝宜趁此冬晴,運小石砌小塢,攜山鋤刪枯草,未餒則止。日日如此,優游運動,若園丁然,則通身氣血活而不滯也。<元、張三豐撰>

按語:

醫生治療如何拿捏準確,使用最好的方法,是一種藝術,也是一種經驗。

這個後生的臟腑機能一定是完好的,只是衰弱而已,所以強迫在可以忍受的範圍內勞動,而這個方法的通氣血,也比現代人害怕中風血栓,而一直找通血路的藥物來得好,或者是爬山爬得滿身大汗氣喘吁吁來得好,過猶不及都是不好,有傷身體的。所以我都要求高年者運動,不要使心跳加速為原則。

例如有一個三十歲壯丁,當過海軍陸戰隊,可以現在沒辦法爬半天的淺山,因為兩年來嚴重的失眠,導致體力透支,靠藥物維持在淺睡狀態,也差不多是沒有睡覺,大腦皮層一直亢奮,所以他比簫薔厲害,一天睡覺少於一個小時,只有解決失眠問題,才有可能恢復健康,朋友看他病奄奄的,拉去爬山,是加速體力透支而已。