四肢懒动可消除,滋阴安神睡得香——照海

照海穴在足内侧,内踝尖下方的凹陷处。




在明代有一部非常有名的关于针灸方面的医籍叫《针灸大成》,里面收录了一篇名为《通玄指要赋》的歌诀。“四肢之懈惰,凭照海以消除”。就是其中的一句,说得是四肢不想动,懒洋洋的感觉,可以用照海来治理。特别是工作劳累后四肢无力懒动,或者亚健康状态的懒动以及肥胖患者的不想动,照海都有很好的治疗作用。
另外,照海和奇经八脉的阴跷脉相通,阴跷脉与眼睛相连,主管睡眠,因此照海可以用来滋阴安神,对于阴虚火旺导致的心神不安,难以入睡,照海是首选穴位。中医中认为失眠是阴不入阳,除了吃得太饱或者太饿而难以入睡外,其他原因的引起来的失眠都可以选用照海来治疗。
在列缺穴中我们曾提到“八脉交会穴”,照海也属于八脉交会穴之一,通阴跷脉,八脉交会歌诀云:列缺任脉通肺系,阴跷照海膈喉咙,因此照海穴可以用来治疗咽喉肿痛,这种咽喉肿痛的特点是“干”痛,多数人同时伴有声音嘶哑,讲话的时候沙哑粗糙,而且您会注意到一个细节,患者经常一边讲话一边咽唾沫,这是比较典型的肾阴(水)不足,阴虚火旺,虚火上炎,蒸腾于咽喉部,导致咽喉缺乏肾水滋润,而出现肿痛、干痛症状,由于照海通阴跷,具有滋补肾阴之功,阴足则水旺,虚火自然消退,暗合五行水克火之意。按揉的时候要求同时闭口,舌抵上颚,一会儿就会感觉到唾液约积越多,感觉津液盈口后,便慢慢的咽下。
具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用,即太溪、三阴交和照海,太溪为肾经原穴,三阴交则是肝、脾、肾三经的交会穴,而照海通奇经八脉之阴跷脉,阴跷、阳跷脉左右成对,有“分主一身左右阴阳”之说。因此有学者认为,太溪补一经之阴(即肾经),三阴交补三经之阴(即足三阴经-肝经、脾经及肾经),而照海补六经之阴(手三阴经-心经、肺经、心包经和足三阴经-肝经、脾经、肾经)
刺激方式以揉按、按压为主,以局部酸痛为适,时间每次2~3分钟即可,贵在坚持。