常食山药滋阴补血可防嘴唇干裂

大河网-大河健康报

□吕文文

据报道,进入冬季后,室内外温差过大,室内的燥热环境很容易损耗人体的阴液,导致嘴唇干燥。

中医建议,不妨通过食补或药补的方式健脾补血,进而改变外在的干燥、干裂症状。平时可以多吃点山药,它具有滋阴补脾的功效。也可以多吃些新鲜蔬果,如黄 豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜,以及梨等水分充足的新鲜水果。这些食物可增加体内水分,减轻唇部干裂症状。此外,还应多吃滋阴润肺之 物,如芝麻、蜂蜜等。尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,少饮酒,因为酒精会加速体内水分蒸发。