每天吃十谷健康粥,永保工作活力

材料:
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、
芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁
等分量混合而成。
以上十种,可同时煮熟。

作法1:
晚上时,将十谷米一杯用水洗净,
加水七杯,
放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,
放入外锅中加盖,
翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一点,供三四天食用。

作法2:
晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,
放入电饭锅中,再加水5杯煮成干饭,
待冷却后,放入冰箱。
翌日早晨上班前,
取酌量加水四杯煮成稀饭。

备注:小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时,可加茶叶蛋一个,
风味绝佳,记忆超强,功课一级棒。

成份:
十谷健康米,据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质,
如维生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、E、K、D,
矿物质(钙、铁、镁、钾),
微量元素(锌、钼、锰、锗),
酵素,抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素,
具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用,
对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药,
最重要的是没有副作用。

白米因除去糖麸及胚芽,仅剩碳水化合物,
只提供热量,营养价值远低于十谷米。
要健康长寿,每天要吃多种类食物,以补充每日新陈代谢谢所需之酵素。
多吃十谷米,
可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。