哪些人适合喝运动饮料?

运动饮料属功能饮料中的一种,是根据运动时生理消耗的特点而配制的。人在运动的时候,随着大量出汗,身体里的水分、盐和一些维生素会有流失,而这时饮用含有适量添加了钾、钠、钙、镁等电解质成分和少量糖、维生素等的运动饮料,有利于体力的尽快恢复。那么,究竟哪些人适合喝运动饮料呢?
健康专家指出,运动饮料有四个特点:一是补充水分;二是要含有营养素,譬如糖、多种维生素和矿物质等,;三是具备功能性成分。四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,可以起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用,所以对运动员而言是不可缺少的,对于其它体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人,都可以适当饮用。
对于其它人,如上班族和学生等,偶尔喝,也没有太多关系,可以适量补充维生素和矿物质,也未尝不可。
但是,运动饮料也不是人人适宜、有益无害的,如果是不经常运动的普通人,长期大量的饮用,由于其中含有一定量的钾、钠、等电解质,会加重心脏、肾病等脏器的负担;对于本来就有肾病、高血压等疾病的人,根本就不能喝。由于其中含有糖分,所以对粮尿病人也不适合。另外,老年人和孩子也最好不要饮用。
建议:所有运动饮料,虽有所不同,但几乎都具有以上的共同特点。所以并不适合一切人群,选择时,是要考虑自己是否适合,根据上述情况进行选择。