太冲穴,“出气筒”

西安交大医学院第一附属医院康复中心博士 崔延超 《 生命时报 》( 2009年10月23日 第 04 版)

无论是谁,都会有生气的时候。针对这种不良情绪,每个人也有不同的发泄方法。从中医学角度看,想“出气”,有一个穴位可以帮帮忙。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论,它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴,能帮助疏泄、消气,缓解人因生气引起的一些疾病,因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。

按压这个穴位前,最好先用温水浸泡双脚10—15分钟,再用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2—3次,共计10—15分钟。揉按时要有一点力度,以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。

但需要注意的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用