春季养生的误区

春天到了,阳光明媚,鸟语花香,蛰伏了一个冬天,外出踏青放松领略祖国的大好山河再好不过了。尤其是五一假期,游人如织,到处都是一个“堵”字突出。外出游玩本意是放松身体,却因错误的认识及行为导致身体受到了伤害。
误区之一:快速的进入夏装节令。俗语云“春冻骨头秋冻肉”“春捂秋冻”,春天,春寒乍暖,很多病毒性疾病的流行即与穿着的多少相关。正确的方法是跟着感觉走,身热出汗即减衣服,感有点凉随时加衣服,不可“美丽冻人”。中医养生有句名言“忌早起科头”意为“早晨起来外出要戴帽子,不要光着脑袋”。早晨为一天之中的春天,春天为一年之中的早晨。一句话概括就是,春天一定要注意保暖,不可贪凉。
误区之二:五一节期间踏青爬山。春天踏青是古来有之的传统。但是这个传统缺屡屡害人不浅。爬山相对于平时缺少活动的上班族来说运动量不算少,一定会出汗,爬到山顶时,往往已经出了好几身汗,到了山顶,一为看风景,二也累了,便停下来了,被山上的冷风一吹,山上的风比较硬和冷,估计当时大家都会感到不适。结局是回头便感冒发烧了。我已经连续观察多年了,五一节后定有一个感冒小高潮,问一下病人,基本都是外出游玩所致。正确的方法是:第一要选择风和日丽的日子出行,不可为了赶节假日,纯粹为了出游而外出。第二,外出时避免剧烈活动导致的大汗淋漓,最多出点微汗,更要避免出汗后长时间吹风。尽可能的避免五一节期间爬山和到海边(春天山上和海边的风都是硬而冷的,缺乏锻炼的人们吹了很容易感冒)。
误区三:春天来了,万物复苏。大地一片生机盎然。特色、原生态、野生无污染变成了流行色。因此导致的光敏性皮炎、急性胃肠炎等屡见不鲜。病从口入,春天来了,谨慎尝鲜!避免盲目大量、多种同时食用从未吃过的野生动植物!尝鲜也要谨慎、少量。尤其是既往有过过敏史的情况。
误区四:春天来了,各地各种花谷人山人海。赏花成为了一种潮流。但是对于有哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏体质的人来说,花粉变成了美丽的毒药。所以,对于这一部分人来说,慎入花海。