中医养生之一:脾脏养生

第一讲脾脏养生

中医把人体分肝,心,脾,肺,肾五脏,又把五脏分属五行木(肝),火(心),土(脾),金(肺),水(肾)。在五脏中,最重要的是脾(土),脾为后天之本,肾为先天之本,后天之本依赖于先天之本的生长,先天之本有赖于后天之本的营养。什么是本?本就是根本。人吃五谷杂粮,都要通过脾来消化吸收,并输布全身,人身的其它四脏,都需要脾脏消化吸收的营养,因此,脾脏对人来说就是人后天生存的根本脏器。

脾的功能:主运化,升清,统血,开窍于口,喜温,主甘,主思,主黄色,主四肢,五行属土,在季为长夏。它相当于西医的消化系统,以及血液系统,脑神经系统,运动系统,泌尿系统,生殖系统,呼吸系统等的部分系统。西医的脾就是一个最大的淋巴器官。脾既然是人体的根本脏腑,怎样保持脾脏健康,将是我们中医养生的研究课题,下面从几个方面来阐述脾的养生:

一。饮食方面。我们身体的营养物质来源,主要靠吃饭获得,为了营养全面,我们必须合理搭配饮食,不能偏食,更不能暴饮暴食,更不能把市场那些五花八门的营养食品,以及保健品当做主食来源,(举例“酵素”,二三百一瓶的酵素,抵不上一斤青菜的含量高,这个已在央视的焦点访谈曝光过,大概是2016年的3月3日前后吧)。

1。脾主黄色,脾胃虚弱时,我们可以适当多食一些黄色食品,比如小米,玉米,小麦,香蕉等,小米是很养胃的呦!

2。在味主甘,甘就是甜食,甘食可以缓解胃肠的疼痛。比如蜂蜜,红枣,甘草等。

3。脾喜温,恶寒,恶湿。平时不要吃凉食,尤其是冰箱里拿出来的食物,女人月经期必须禁止。要吃热的温的食物,并注意腹部保暖。胃寒之人,可以多食热性食物,比如生姜,牛羊肉等。胃热之人,可以多食寒性食物,比如绿豆,大豆等。脾恶湿,胃喜湿。油腻食物易致脾湿,常吃干食,易致 胃不舒服。

二。情志方面。脾主思。但思虑过度反而伤脾。肝主怒,怒火太大,肝气郁结,肝克脾,引起肝脾不和,胸胁胀满,不思饮食。

三。季节养生。 脾属土,在季为长夏。长夏,一年四季,怎么会有个长夏季节呢?一年当中分四季,没错。但在夏秋之季,有一段时间是暑热之季,也就是农历六七月,公历七八月,这段时间是三伏天,天气湿热,与脾位置对应,因此叫长夏。脾喜温,正是养脾之时,古有冬吃萝卜夏吃姜,姜辛温,对于胃寒来说,这个时令吃姜,能驱除寒气,治疗胃寒之病。但是现在人这个时节却爱吃寒凉食物,这是非常错误的。这个时候吃寒凉,对于胃寒之人可以加重病情,对于没有胃寒的健康人,可以诱发胃寒的产生,必须引起大家的注意和重视。再者,冬病夏治,意思即寒凉的病应该在夏天治疗比较好。夏季治疗寒凉治病会收到事半功倍的效果,比如老寒腿,哮喘等。

四。运动。脾主四肢,要多运动,运动可以健脾,帮助消化。反而久坐久卧之人,容易伤气,尤为伤脾气。但运动要量力而行,避免体力透支。

五。过度医疗。我们多数人都怕上火,愿意吃清热,解毒,凉血之品,特别是西药的抗生素,但临床上多数人都是胃寒,中医治疗原则是热则寒之,寒则热之,寒凉之胃,再吃寒凉之药品,那就是火上浇油。

六。中药对脾胃的调理。

1. 四君子汤:人参,白术,茯苓,甘草。调理脾虚。

2. 理中汤:人参,白术,干姜,甘草。加黑附子,名附子理中汤。温胃健脾。

3. 补中益气汤:人参,黄芪,白术,当归,陈皮,升麻,柴胡,甘草,生姜,大枣。补脾益气,升提脾胃之清气。

4. 归脾汤:人参,白术,茯苓,远志,酸枣仁,元肉,当归,木香,甘草,大枣。补脾养神。

5. 参苓白术散:人参,白术,茯苓,山药,白扁豆,莲子,薏米仁,砂仁,桔梗,甘草。健脾祛湿。

七。切忌过“度“。“度”就是在吃食物的量上,我们一定要适量,不能贪吃,不能说某某专家大夫说了,这些食物吃了可以补脾,我们要多吃,大量的吃,那就坏了,吃多了就要生病,“病从口入”我们大家谁都知道。我们要知道什么事物都有一个适用范围,这就是我们中医说的“度”。适当的偏食是必要的,但不能暴饮暴食。切切!

以上只是本人观点,如有不妥敬请指 201.4.19. 刘军