灵枢针灸黄晓晨传授养生经验之胸闷心慌练十指功
2015-11-11 13:55 2楼
灵枢针灸黄晓晨介绍,每天练练十指功,对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时,还能改善和刺激手脚末梢的血液循环,是一个很好的保健方法。
具体的做法是:用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指,各做一次,两手交替进行。
黄晓晨老师解释,人的四肢末梢经络分布较多,手足都是十二经脉密集区,手足末梢的神经分布也很丰富,这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气,还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经,中指上有厥阴心包经,这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上两寸处),这样的效果更好。
心脏不好的人,建议最好能坚持早晚各做1次,每次约5分钟。灵枢针灸黄晓晨说,坚持做十指功可以扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢谢及心脏功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,从而可改善心肌供血,对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。
具体的做法是:用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指,各做一次,两手交替进行。
黄晓晨老师解释,人的四肢末梢经络分布较多,手足都是十二经脉密集区,手足末梢的神经分布也很丰富,这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气,还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经,中指上有厥阴心包经,这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上两寸处),这样的效果更好。
心脏不好的人,建议最好能坚持早晚各做1次,每次约5分钟。灵枢针灸黄晓晨说,坚持做十指功可以扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢谢及心脏功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,从而可改善心肌供血,对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。
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具体的做法是:用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指,各做一次,两手交替进行。
黄晓晨老师解释,人的四肢末梢经络分布较多,手足都是十二经脉密集区,手足末梢的神经分布也很丰富,这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气,还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经,中指上有厥阴心包经,这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处即是)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上两寸处),这样的效果更好。
心脏不好的人,建议最好能坚持早晚各做1次,每次约5分钟。灵枢针灸黄晓晨说,坚持做十指功可以扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢谢及心脏功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,从而可改善心肌供血,对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。