谷雨养生

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,通过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,保持正常的生理功能。《素问·保命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此,百笑灸灸乐提醒:在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养。
谷雨时节如何养生?养生需要注意哪些?百笑灸灸乐专家为你详细讲解
此时节养生则要健脾除湿,而此时人的肝气也处于旺盛时期,因此要避免损伤肝脏,所以调养也应注意柔肝,那么谷雨节气柔肝健脾祛湿应该怎么做呢?

一、夜卧早起以养肝
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说,在春季中,我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。
俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢谢,使人体精力充沛。

二、健脾祛湿食芡实
随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗灸灸乐,比如芡实莲子苡仁汤等。

三、谷雨灸
“节气灸”是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法,它典型体现了中医“天人相应,因时致宜”的防治思想。在特定的时令节气进行温灸可以温壮元阳,激发经络之气,激发与调动机体的潜能,健身防病。灸灸乐“节气灸”以其安全无任何毒副作用的优势,为我国历代医家及百姓,沿用至今。卫生部已将此法批准为“绿色疗法”。
灸灸乐谷雨灸,适合所有女性、男性、老年、儿童等人群,既可以用于各种病治疗,尤其是慢性病的治疗,还是一种自然而高效的保健方法。艾叶是温性的,属于纯阳之物,能够温通经络、祛除寒湿、补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐生升起的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。

谷雨(4月20日)
灸灸乐艾灸穴位:督脉:大椎、百会;
膀胱经:命门、心俞;
任脉:关元、神阙、神门。