夏季烦躁不能入睡怎么办?

由于夏季天气热,很容易让人烦躁不安,久久不能入睡。那么,夏季烦躁不能入睡怎么办才好呢?医学专家指出,除了自身的心理调节以外,还可以通过饮食来改善这种症状。因为烦躁不能入眠,主要是心火旺盛造成的,夏天天气热,使心火更胜。所以,我们可以通过降心火的方式来改善,火消则心安。其中,莲心就是一种非常好的食物。
中医认为,莲心性苦、寒,有清心、平肝之功效,主治神昏谵语、烦躁不眠、眩晕目赤等。很多人怕莲心苦,不愿意吃。其实我们也不一定要吃下去,一种简单的方法就是用莲心泡茶。略带苦味的茶水,喝下去先苦后甘,口感非常好。等最后泡得味道差不多没了,再吃莲心,一点都不浪费。
还有些人,买莲子喜欢那些去掉莲心的。莲子是非常好的食物,但是如果能配上莲心,那清心的效果会更加明显。用带莲心的莲子熬一锅绿豆汤,是夏日非常理想的保健食品。
但是,因为莲心是寒性的,所以不适合常吃,隔几天吃一次,每次量不要太多。用莲心熬绿豆汤时,可以稍微加点大米,也有利于保护肠胃。