太极拳里的单操手,健体又防身

平时很少锻炼,没时间,也没精力,最近在老爸买的《养生就是养阳气》书里看到介绍太极单操手,练了一段时间,感觉自己的末梢循环变好了,大概就像书里说的阳气宣通了吧。
其实方法很简单:把一个手掌的掌心向上,接着把另一个手掌扣下来,两掌相对,然后再做一遍,也就是一只手摔过来以后,再重复做一次。之后我们再用另一只手拍打第一只手,这种动作要反复做七七四十九次。做完了以后,千万不要不管自己的双手了,那样是不对的。因为做完摔打训练之后,手的局部血液循环会加快,这个时候要保养一下双手,要双手上下搓一搓,手的侧面和背面也要搓一搓,也以七七四十九次为准。
书里说的原理是十个指头上有针灸学上讲的十个穴位,叫井穴,井穴是五俞穴的一种,穴位位于手指和足趾的末端处,有提神、醒脑、开窍的作用。临床上遇到脑出血的急症病人时,也会在病人的十个指头肚上扎针放血。十指属于肢体的末端,如果阳气不达四末,整体的末梢循环就不好,人的手指会发凉。我们练习指掌拳,会帮助我们生发阳气,巩固脾阳,使阳气内外得到宣通。