咽痛的运动疗法和刮法

运动法:初期有效,1,双手十指交叉握住,向前抬举到肩平,从肩平往下90度的范围,上下摆动30下;2,双手交叉抱对侧肩,肘尖向前,从肩平往下90度的范围上下摆动30下;3,甩手向对侧,从肩平向下90度的范围,像走路甩手那样上下摆动30下;4, 颈前咽喉处揪30-50下.
刮任脉法:随时都有效,刮任脉(前正中线)小腹段,从耻骨到肚脐,单向刮100下。可以直接用大拇指侧代刮痧板。