饮酒要适量,南京健康管理师提醒切勿饮酒过度

据了解现在越来越多的人都因为饮酒过度而造成不同形态的死亡,有的人是酒驾,有的是因为饮酒过度导致脂肪肝等一些疾病。对此南京健康管理师培训专家提醒你喝酒虽然是一种放松的方式,但要适量。

酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水,直到完全醒酒为止。

酒后不要吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质。

酒后别睡电热毯

饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张,心率、新陈代谢谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷,可以用羽绒被或者热水袋保暖,多喝一点热水,但温度不要太高,以免烫伤。

南京健康管理师培训专家现在有很多人就是因为酒驾而造成了很多原本幸福的家庭支离破碎,因此大家一定要警惕喝酒切勿驾驶。为了你的安全也为了他人的安全不要让悲剧在你身上上演。