降压减脂,莫过清明

单从字面上理解,清明就给人以清新、明朗的感觉。它是暖季的第二个节气,从这开始,天气更加暖和了 。


有民谚说:“清明前后,种瓜种豆”,“植树造林,莫过清明。”此时,大地生机蓬勃,在这大好的春日 风光中,正是农民伯伯忙碌的日子。


清明对于健康有着重要的意义。此时,春阳升发已经相当旺盛,气温也在不断升高。随着温度的上升,部 分人发脾气的次数也在增加。


这个时候,肝火很旺,所以您不适合再进补了,否则便是火上浇油。肝属木,木能生火,而火为心。在这 个节气上,肝火会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来,毁灭性那是相当的大。“火性上炎”,火是往上 烧的,所以您上火了,居高的头就会出现问题。患有高血压的朋友要格外注意,尤其是老人家,容易出现 头痛、眩晕一类的症状。


在这个节气上,养生就要以降压减脂为主。“降压三招式”能平衡肝火,您如果血压高就可以用这个方法 来降血压。如果血压不高,您还可以用它来祛肝火、调情绪。饮食上再配合“排毒灭火菜”,能更好地清 理体内的火气。然后结合“减腹法”,清理内环境,既能达到降压减脂的效果,又能实现健康减腹的目的 。


清明降压减脂养生方案:


经络方:每周拍腹排毒一次,每天敲打天枢穴两次、揉腹三次。


食疗方:觅菜放入沸水中焯一下捞出,苦菊洗净,用调料拌匀。


瑜伽方:每天坚持练习“推任开泉”“敲痛三阴”“左右通关”。