春季养生之春季运动养生

“生命在于运动”,运动是保持人体健康的要素之一。医学之父希波克拉底讲了一句话,传了两千多年。他说:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”
生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动。可见,运动和阳光一样,对人来说是多么重要!
经过寒冬蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。在明媚的春天里,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷之气所消耗的阳气,又能为将要来临的夏暑炎热之气所要消耗的阴津打下良好基础。
兆麟堂国医馆的养生专家提示,春天健身不要选择高强度的剧烈运动,以免由于过度活动和损耗,反而对人体养阳造成不利影响。
传统的健身方法中有太极拳、气功、五禽戏、八段锦等,以及保健操、春游、散步、慢跑、放风筝等是春季很好的锻炼项目;此外,日常生活中爬楼、骑车、甩手、仰卧起坐、退步行走等都是可以选择的项目。
春天进行运动锻炼,可以使人采纳其气以化精血,充养脏腑,令人精神振奋,生机勃勃。春季六节气是健身运动锻炼的最佳时节。

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