时到春分昼夜忙,调和阴阳第一桩

春分是春季90天的中分点,所以称为“春分”。从春分起,我们告别风季进入暖季。这是个比较理想的季 节,春暖花开,阳光和煦,万物都欣欣向荣,踏青的大好时机来了。


暖季这四个节气的温度是逐渐上升的,随着时间的推进,您会感觉天气越来越热。但春分属于暖季的第一 个节气,气温还不稳定,正是寒暖交替,冷一阵、暖一阵的时候。这时,人体内的阴阳也因为天气的变化 而上下浮动。体质虚弱又欠缺保养的朋友很容易出现阴阳失衡的情况,所以在这个交接点上,您要做好调 衡阴阳的功课。


对于中医来讲,人体健康的基础无外乎一个阴阳平衡。阴平阳秘,人就会气血通顺、脏腑调和,情绪也顺 畅。如果阴阳失去了平衡,健康就会出现偏差。轻一些的是亚健康,发展到一定程度就成疾病了,所以调 节阴阳平衡时养生的关键。


在饮食方面,您不要吃太过温热和寒凉的食物,要注意膳食的平衡,比如在烹调鱼、虾、蟹这一类寒性食 物时就要加入葱、姜、蒜等温性的作料。而吃火锅或者麻辣烫等热性食物时,就要配合银耳汤、菊花茶、 绿茶等来清热。


春分调和阴阳最佳处方:


经络方:从左手到右手逐个按揉手指九遍或九的倍数,然后捋六遍。


食疗方:桂圆肉、莲子、大枣、枸杞、粳米混合熬粥,加少许白糖。


瑜伽方:早晚各做一次“一飞冲天式”“金鸡展翅式”“抱膝直立”。