大寒是庆祝身体健康的第一节日

大寒是一年的最后一个节气,却是节气养生的开始,因为按“五运六气”来划分,它是第一气的开始,进入大寒,六季的第一季——风季就开始了。


这会儿风邪初起,伴随着寒冷的天气,风与寒这两股邪气最容易合伙侵犯人的体表,所以养生的重点在于调节肝胆经。这样不仅能升发阳气以防风寒,而且还能疏散心中郁闷、压抑的情绪。


国外有报道说丹麦的科学家通过观察,发现在天气最寒冷时出生的人患抑郁症的几率要高于常人,这就说明天气对人的影响之大。大寒这段时间,天气最为寒冷,日照不足,阳气偏弱,人的情绪也跟着低落。尤其本身就有抑郁倾向或平时压力过大的人,在这段时间就进入敏感期,不良情绪不及时排解就容易影响健康。反过来,坏的健康状况又会影响情绪的发展。


肝主怒。此时,人们多因气候的影响而肝火旺,容易暴躁或抑郁,所以这个节气应好好调理肝气。有一个“欢喜逍遥诀”最适合帮您打通肝胆经,疏散瘀滞、升发阳气。


大寒强肝壮胆最佳处方:


经络方:双手向下推肋部经络,再按揉太冲穴。


食疗方:黄花菜、合欢花加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯。


瑜伽方:每天练习“莲花逍遥式”。