瘦手臂穴位知多少?

夏天是大家穿无袖装展示手臂线条的大好时候,但怎么样才能拥有美丽纤细的手臂呢?今天告诉大家一个按摩穴位的方法,让你免去运动的痛苦轻松拥有令人羡慕的手臂线条。

瘦手臂穴位知多少?

阿是穴

手臂自然下垂最高处的压痛点

作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。



曲池穴

弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。



手三里

弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。



按摩手法有大讲究



方法一:手臂点按法

用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

按各个穴位至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

point:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

方法二:手臂揉搓法

四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。

用手掌揉按各个穴位各一分钟即可

point:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。

2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

方法三:手臂拍打法

用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。

经络拍打板或空心拳敲打各个穴各2分钟。

point:1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

2、拍打时用力要均匀,动作要持续有节奏。