小雪应清肠,大雪宜进补

毛主席写的那一句“千里冰封,万里雪飘”让人浮想联翩,在大雪这个节气上,天地间就是这么一副诗一样的画面。


银白色的积雪盖住了大地,却没封住人们的胃口,相反,餐桌上正是一派热闹景象。在这个节气上,大雪纷飞,天气寒冷,为了吸取足够的能 量来抵御风寒,人们都开始进补了。如果在小雪时节清除了体内的“垃圾”,那现在您可以放心地滋补身体了。


大雪是寒季,在一年的六个季节中,人体的能量是风季发,暖季生,热季荣,雨季化,干季收,寒季藏。所以在大雪时节,您要做好内在阳气 的保养和封藏工作,尽量减少消耗,不熬夜、不做剧烈动作,不大喜大悲,使精神内守,这样身心才能安稳。


此时,养生有两个重点,一是补,二是藏。也就是说,既要补得进来,又要藏得住。气血双补的名方——“八珍汤”在这时是理想的补品,适 合大众服用。再结合艾灸来温通经络,能使气血更好地封藏于肾中。


大雪进补最佳处方:


经络方:艾灸足三里。


食疗方:当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、灸甘草炖鸡炖肉。


瑜伽方:有空就练习“懒人伸腰式”。