意守丹田、导引气血的三大绝招(1)

意守丹田、导引气血的三大绝招

生活中,很多人膝盖痛并不是膝盖缺血,而是肠胃从一开始就存在问题。如果您能够通过练习这些方法让新鲜气血冲击肠胃,并引到丹田,那您就迈出了走向强壮的第一步。此外,如果我们又能把意念导引法和其他很多方法结合起来,效果还会更好。

有些人说:"我想把气血聚集到丹田这儿,可是注意力一直无法集中,身上也没什么地方特别酸痛,您还有没有什么好的方法?"

其实,想要做到意守丹田,打坐是最好的方式,但是要求你要有一个平和的心理状态。一个人要是心里很乱,就很难做到全神贯注和把意念完全集中在丹田上面。不过不要紧,我们还可以借助外力,把注意力吸引过来。在这里,我就向您介绍几种集中意念的方法,让您顺利地把气血引向丹田。

第一种:蹲行炼丹术

这个也可以叫蹲步走,很简单,就是蹲下来,环抱住膝盖,然后一直往前走。请记住,做蹲行炼丹术的目的是让腰用力。换句话说,就是为了让腰"走"。当腰成了行走的原动力,气血才能不知不觉地聚集到小肚子处,您每天这样练一会儿,肚脐和腰的感觉就会非常舒服。