老年人肾虚吃什么食物补肾

老年人出现肾虚,是什么补肾?随着年龄的增长老年人的身体素质在不断的下降,各种疾病也在趁机而入,医生建议:预防各种疾病,老年人应该适当的做些运动、饮食方面要根据自己身体状况来定,清淡为主。老年人肾虚吃什么补肾?由于老年人饮食有一定的规律性,并不是所有补肾的食物,老年人都可以食用的。老年人补肾是什么食物好呢?

补肾壮元气,内脏类及海产类食品是男性朋友经常选择的补肾食物,如猪肾、羊肾、海鲜之类的,其实这些对老年人补肾壮阳并不合适,因为其胆固醇含量严重超标,众所周知,胆固醇异常与心脑血管疾病的发生密切相关,胆固醇高了往往会引发其他的并发症,常见的并发症有糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、冠心病、动脉粥硬化等。

那么老年人补肾吃什么呢?中医上认为,富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,包括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一。

其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

老年人补肾要注意,以免给自己带来老年性疾病。关注老年人健康已经成为了社会的焦点,老年人适当的做些养生活动可以帮助提高免疫力。医学的力量也是非常伟大的,老年人养生一方面需要自己的锻炼,另外一方面需要借助科学,老年人补肾可以食用益肺虫草胶囊,益肺虫草是采用深海层发酵虫草菌丝体提取物研制而成,对补肾、润肺起到了很好的疗效,另外也一定性的帮助预防了一些心脑血管疾病。