鲁兆麟教授谈养生之女性养生

中医讲女性健康和疾病治疗,分经、带、胎、产四方面。其中月经是个基础,带下、胎、产都与其相关。月经调,则带下病少,易受孕,胎易安;月经不调,则变生诸证,带下胎产皆不妥。所以,女性养生,首先要重视月经问题。且月经调养宜早不宜迟,不要等问题复杂化之后,才想起调理治疗。
月经体现了女性生理的一个根本特点,就是“以血为本”。所以,血的特性直接影响女性的健康。比如,血“得温而行,得寒则凝”,这就要求女性在饮食方面要多多注意。
不少女孩子喜欢吃冷饮,尤其有的女孩在经前期有烦躁的症状,越烦躁越感觉口渴贪凉,便喜欢喝一点冰镇汽水或者吃一点冰激凌给自己败败火。其实这种做法恰恰起到了反作用。经前烦躁的患者,往往月经色暗甚至有血块,中医讲这是血瘀。她所感觉的燥热,乃瘀而化热。治疗办法应当是活血化瘀,使经血温通流畅。现在为了“败火”贪食冷饮,血得寒而凝,瘀血进一步加重,不但不能消除烦热躁怒的症状,反而导致月经问题更加复杂化,成了恶性循环。恰当的作法是应当避免贪凉,注意保暖,适当增加一些温性活血的饮食物,比如当归、益母草等。一旦瘀血得行,那个燥热的劲头自然就解除了。
至于将要做妈妈的和刚刚生了小宝宝的女性朋友,中医讲“胎前宜清,产后宜温”,便是养生要旨。所谓胎前宜清,是指产前适宜清热养血。因为胎儿在母体内竭尽全力地吸收营养,以最快的速度发育着,此时往往面临阴血偏虚,易生虚热的问题。如果误用辛热,则容易造成虚火妄动,于安胎不利。
所谓产后宜温,是指产妇经过分娩婴儿的过程,气血筋骨大动,此时面临的两方面问题,一者是气血亏虚,宜行温补;二则误用寒凉,有恶露不下之虞。比如女性产后感冒,如果没有考虑到产后气血亏虚的特点,误用发汗峻剂或苦寒解毒之剂,则不但感冒不愈,反而会大伤产妇体质。对于产后感冒,我习用桂枝汤加减,要点便在于桂枝汤性温,以及调和营卫气血的特点。这些都是需要女性朋友注意的养生法则。

鲁兆麟教授撰于北京兆麟堂国医馆