哪些睡姿最不利于男性健康?

现在社会男性的健康问题越来越被人们所关注,其中很重要的一点就是男人的睡姿问题。男性的睡姿会影响生殖系统的健康,如果不加注意会带不孕不育等严重的疾病。

如今不少男性朋友喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,从男人最喜欢的睡姿,一方面,你可以获得很多信息。睡姿决定了他是哪一类伴侣,这是非常强烈的信号,因为他会选择他觉得最舒服的睡姿睡觉,这无法作假。另一方面,男性健康专家石新磊主任提示,睡觉姿势不佳会对男性健康造成“恶果”。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开,而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。

右侧卧压迫生殖器

医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生—睾丸扭转。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。

这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。

左侧卧压迫心脏

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

俯卧压迫阴囊

俯卧位的睡眠方式,既容易压迫内脏,导致呼吸不畅,又对男性生殖系统有一定影响。阴囊只有保持一个恒定的温度,才能给精子的生成带来最有利的环境,俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,对精子的生成有不利影响,而且还会刺激阴茎,影响血液流通,易造成频繁遗精等。

男人最安全的睡姿:仰卧

男人最好的睡眠姿势是仰卧,仰卧能消除以上所说弊端,还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

通过以上介绍我们知道男性最健康的睡姿是什么,一个好的睡姿对身体的健康起一个很好的协助作用。