人类的自然寿命——天年

人类的自然寿命——天年
《内经》中把人类的自然寿命概括地称为“天年”。《素问·上古天真论》中说,古代的养生家们懂得养生之术,而且在饮食、起居、运动等诸方面摄养有道,都能够达到百岁以上应有的寿限。唐代王冰在注释这里的“百岁”时说:“度百岁,谓至一百二十岁也。”《尚书·洪范》在论述天年时亦谓:“一曰寿,百二十岁也。”说明人类的自然寿命应该是120岁左右。古代的《周礼·曲礼》则认为,百岁为期颐;大寿则以240岁为限。
古人对人类天年的认识,也被现代医学研究所证实。科学家们用3种计算方法进行了推论:一是按性成熟期计算,人类的性成熟期约在14～15岁,寿命为性成熟期的8～10倍,按此应享“天年”是110～150岁;二是生长期计算法,人类生长期为20～25年,寿命是生长期的5～8倍,按此当活上110～170岁;三是按细胞分裂次数计算,一般细胞传代50次,每一周期为2.4年,故“天年”应为120岁。然而,近代人类的期望寿命却徘徊在70岁左右,即使发达国家也也只有极少数超过80岁。
那么,排除天灾人祸、意外伤害等因素,人类应该拥有的另外几十年生命是如何失去的呢?《内经》就指出:“今世之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,故半百而衰也。”这是说上古以后的人,不知道调节饮食,把酒当成琼浆玉液;不知道养性之术,各行其是;不知道节制房事,务快其心;不知道保养精、气、神,把生命当成儿戏,故而到了50岁左右就明显衰老了。因此,为了长寿,我们每一个人都必须掌握养生之术。

影响寿命与导致衰老的因素

肾虚衰老说


衰老源于肾虚,实质上就是肾中精气亏损。《黄帝内经》说:“夫精者生之本”。《内经》认为人的生、长、壮、老、已与肾气的盛衰有密切关系,从而认为导致衰老的根本原因在于肾的虚衰。
肾中精气亏损导致肾虎。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两大类。肾阴虚和肾阳虚都可导致衰老,而肾阳虚更易引起衰老。因为肾是先天之本,五脏之本,所以《内经》认为肾虚是导致衰老的主要根源。
肾精虚损的特征:
发似冬霜—— 肾其华在发,毛发失肾精滋养,则斑白或脱落。
齿似秋叶——肾精虚不能充养,齿髓枯竭,牙齿脱落。
耳鸣耳聋—— 肾开窍于耳,肾气盛则耳聪,肾气不足则耳无以聪,而耳鸣耳聋。
健忘—— 肾藏精生髓,脑为髓之海,年老肾精不足,健忘。
腰膝酸软——“ 轻摇不能,肾将惫矣。” 腰为肾府,肾虚损则腰膝酸软。
阳痿不举——老年肾气衰竭,天癸竭,阳事不举。
导致肾虚的主要因素包括:先天禀赋不足(遗传);房事不节,耗伤肾精;久病劳伤,情志失调。


脏虚衰老说


人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾功能衰退都易导致衰老。
《黄帝内经》认为人在40岁以后,每隔10年,将有一脏的脏气衰老,如50岁肝始衰,60岁心始衰,80岁肺始衰等。除肾虚是引起人体衰老的主要原因外,脾虚是导致人体衰老的又一主要根源,因为脾为后天之本,是气血生化之源,脾胃虚弱是气血虚的主要根源,所以保护脾胃也是抗衰老的一项重要措施。



阴阳失调衰老说



《内经》说:“阴平阳秘,精神乃治。”“人身之阴阳,相抱而不脱,是以百年有常。”“不知用此则早衰之节也。”
《内经》认为阴阳是万物生杀的根本,“阴阳者,生杀之本始”。并认为阴阳是生命的根本,“生之本,本于阴阳”。所以阴阳平衡则健康长寿,阴阳失衡则生病衰老。




气血虚衰老说


气血是人体生命活动的物质基础。气血充足则健康长寿,气血虚则生病、衰老,因为气血是精气神的根本,五脏六腑之源。
气血虚衰必然导致五脏六腑功能衰减而出现衰老,所以中医十分注重气血的保养。

其中,血虚更易导致衰老,因为血是气的根源。气血俱虚之人,衰老的进程必然会加速。尤其是血瘀导致的血虚之人,衰老的进程更是难以逆转的。