研究发现常跳绳有助增加骨密度

美国丹佛市科罗拉多大学医学助理教授丹尼尔·巴里医生说:“如果你的骨骼足够强壮,就试试跳跃运动吧,这是最好的运动。”

美国研究者发现,每天坚持做上下跳跃的女性,就连最容易发生骨折的髋部,骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃运动时,地面冲击力会激发骨质生成。

人们年轻时就应有意识地多做跳跃运动,并长期坚持,每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈都可以。