伸懒腰纠正脊柱弯曲抗疲劳

伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。
此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。
伸懒腰能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐强壮,能够防止腰肌劳损,还能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。建议办公族们,疲劳时不妨伸伸懒腰。