养生推拿小招(11)

2011-08-01 14:14 楼主
擦大腿
双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。
揉腓肠
以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。
掐跟腱
以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。
搓脚心
双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。(曹东义)
点赞 收藏
[阅读:] [回帖] [编辑] [删除] [举报]
⬅ 消化不良食疗方 老茶馆 老有所好 健康长寿 ➡