上班族对抗熬夜 猪腰炖杜仲

上班族白天工作繁忙,夜晚出去应酬,在挣钱的同时也使自己的健康状况不佳。熬夜易致阴疯牛病阳亢而产生阴虚内热的症状,因此在熬夜后,应要根据情况进行药膳食疗的调理,否则会伤害身体健康。
一、猪腰炖杜仲
杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔两三天服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
二、夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克,猪瘦肉50～100克,水适量,共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每天1次。每日一次。保健品招商专家表示,此药膳具有清肝火及降血压之效,适宜于高血压病人熬夜后头晕头痛与眼红者服用。
三、生地炖鸭蛋
生地炖鸭蛋对上班族上火缓解疲劳又喊打的帮助。鸭蛋1只,生地20克,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再入汗中炖二十分钟,加冰糖调味,食蛋饮汗,每日1次或每周3次。保健品代理网表示,此药膳有滋阴清热、生津止渴的疗效,适宜熬夜后口燥舌燥及牙龈肿痛者食用。
四、粉葛生鱼汤
粉葛250克,洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量,共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每天或隔天服1次。有活经活络、益气和和的作用,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者食用。