上班族赶走疲劳 不妨喝点“醋”

优胜劣汰,徘徊在职场之中的上班族失眠使精神不佳,也令繁忙工作之中,大大减少了工作小路。然而,很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。或者是紧张甚至是低落的情绪也会影响到睡眠的质量。其实,家里的醋就可以解决这个问题。
长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还具有营养成分,可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。
此外,上班族八小时的工作作战,使其疲惫不堪,但到晚上却又是一个无眠之夜,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。
喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。
本文来源:环球医药信息网