失眠的调养

越来越多的人被失眠困扰,痛苦不堪。


失眠原因:


1、
压力大,精神紧张,神经紊乱,身体的生物节律失调。


2、
生活起居规律违反天地运行之道,与自然规律相悖,消耗身体精血,

使肌体阴阳失调,阳不入阴故不眠。

日出而耕日落而息,人的起居顺应天地自然的运行规律,才能得自然生养,


违反规律则消耗自身的气血。好比逆水行舟与顺风扬帆的道理。

所以失眠的根本疗法是养好气血,养好气血的根本是生活规律顺应天道。


阳入于阴方得眠,失眠便是阳入不得阴,原因主要有以下几种:


一,阴虚阳不得入


阳好比龙,阴好比水,龙潜入水里才能安生。如果水太浅,龙不得潜,就会在天上折腾。

在人体就是精血不足,心、肝、肾精血亏虚,藏不住阳,阳气浮越不入阴,故不得眠。

心藏神,肝藏魂,神魂无家可归,流浪在外,不得安生,人当然就睡不着了。


症状:难入睡,或睡着了半夜会醒,或做梦跑、飞、跳、折腾。或手心、脚心燥热,心烦热,口干、

舌燥、眼干涩;严重者会盗汗、干咳。盗汗即睡着了出汗,最耗人精血,好比汽车漏油,故必须止住。



阴虚夜晚会发热是因为,夜晚为阴时,此时阴气当令,阴虚不制阳,阳气浮出,所以会烦热;

同理阳虚白天会发冷,是阳气不足,抵不住阴,温煦肌体不充分,所以冷;

阴阳两虚的人则白天发冷,晚上发热。


治法:滋阴养血,即给身体加足水。


用药:
失眠伴有心悸的--天王补心丸、养血安神片


失眠伴有腰酸痛但燥热不严重的-六味地黄丸


入夜心烦严重及上身盗汗的--百合固金丸 或 养阴清肺丸


入夜手脚发热及下半身盗汗的--知柏地黄丸


入夜发热很严重,盗汗很严重的--清热解毒口服液


用法:睡觉前吃一顿,如果半夜醒了就马上再吃一顿,这样很快就会睡着,

盗汗严重的,只要出汗就吃,吃了就会身凉入睡,半夜又热醒出汗就马

上再吃……直到止汗,决不能出汗。


我自己得肺结核的时候从晚上八点,陆续吃到半夜12点,一共吃了6个大

蜜丸的百合固金丸,硬是当晚止住汗,加上早晨吃补中益气丸中午吃壮腰健肾丸,一个月就好了。

那些阴阳两虚,即晚上发热,白天发冷的人可以仿照这个方法吃药,加上除寒。



这些滋阴药之所以要晚上吃,是因为晚上为阴时,滋阴药晚上吃,得自然阴气相助,事半功倍。

同理,补气壮阳的药白天吃得阳气相助,疗效更佳。


注意:一次只能吃一顿的量,不可多吃,每次吃药间隔半小时以上。一次吃多会堵住,气闷。




二,阳入阴的通道受阻,入阴不得,所以难眠

病因:热郁、气滞、血瘀、痰阻、食积等肌体运化通道障碍。


症状:或有火象、或胸闷胃堵,或舌苔腻浊、有痰,或舌质紫暗、

或后脑勺刺痛、麻木等。
治法:清热祛湿、化痰,舒肝和胃,活血化瘀。
将后脑勺和身体上的痛点、硬结捏揉开,以通经络。
用药:瘀血重的,舌质紫暗-“生化丸”或“血府逐瘀汤丸”



痰湿重的,舌苔腻浊、吐痰-“橘红丸”等化痰的中成药




舌苔黄腻是湿热,宜清热利湿-清肝利胆口服液等




饭后胃胀不舒,宜理气消食-舒肝和胃丸


用法:这些药的药性偏动,要在白天吃,晚上吃会扰乱神经不得安宁。


注意:不同地区药店有的药不同,可以和店员咨询,比如化痰的药有哪些,

然后看上面的说明,和自己的症状对症就好。


晚上不要吃阳性、热性、补气的食物,入羊肉、牛肉、鸡肉、大枣等


晚上不要做艾灸,不要吃壮阳补气的药。


总之晚上滋阴养血、白天补气壮阳,顺应自然阴阳的规律就好。