出现3迹象说明身体开始衰老:口干胃肠胀气

近日,美国医学专家总结了身体开始衰老的3个迹象,并提出了有效的解决办法。
不期而至的口干 研究发现,65岁以上的老人,一多半都会感到口干,这说明唾液分泌正在减少。
解决办法:没事的时候,可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。
曲张的血管 随着年龄的增长,腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰。
解决办法:休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋。
胃肠胀气 年纪越大,消化能力越差。在胃肠中过久停留的食物,被细菌分解成了多余的气体,对上年纪的人来说,肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积。
解决办法:可多摄取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外,细嚼慢咽也是减轻胃肠负担的有效办法。