医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

坐着时跷二郎腿,容易弯腰驼背,腰背酸胀疼痛。但是,睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。
具体方法:躺在床上,先将左腿弯曲,然后右腿跷在左腿上,左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚,上下左右进行挤压摩擦,直到腿酸无力停止。放下二郎腿,休息一会儿,然后再如此跷腿,左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯,上下左右进行挤压摩擦。
注意:局部皮肤破溃或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。