人体内究竟藏着多少毒素 ?(转帖)

人体内究竟藏着多少毒素

从中医角度讲,毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。
外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。

内毒指的是机体在新陈代谢谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;
二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。

毒素可分为几类

人体是一个被毒素包围的世界,一旦体内毒素堆积过多,
便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。
体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、
食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

水毒这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、
排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿,就得提高警惕。

脂毒吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。要想清除脂毒,首先要降血脂。

淤毒淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,
血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,
如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。

痰毒痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,
但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。

气毒最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边,
为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。

人体三大排毒器官

人体自身有非常强大的排泄系统,
包括肝、肾、皮肤在内的很多器官,都能将有害物质排出。

肝肝在中医里是个解毒器,几乎参与体内的一切代谢谢过程,
能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。

肾肾脏是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,
通过尿液排出体外。研究表明:人不吃饭可以活20天,肾脏不排毒,
只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降,排毒功能减退。

肺最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,
许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进人体内。
肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气,但与吸入量相比,是微不足道的。

此外,我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后,
会有部分物质形成粪便排出体外,而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。

当好自己的排毒师

其实,你完全可以成为自己的排毒师。只要掌握了人体自身的排毒规律,就能事半功倍。
时间排毒法按照中医一天十二时辰的养生规律,
晨起(卯时,5—7时)、中午(午时,1—3时)、
傍晚(酉时,午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,
可多喝清水或绿茶排尿。
保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,
要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,
要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。
一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、
一顿粗粮,就能让你远离便秘。