心理专家称网传减肥神曲有一定暗示作用

网上疯传的“减肥神曲”能减肥?
心理专家说:只有一定的心理暗示作用
□通讯员 徐勤 本报记者 何丽娜
胖胖的鸟儿飞不上枝头,胖胖的鱼儿上餐桌,胖胖的加菲害怕小杰瑞,胖胖的我要拼命瘦瘦瘦……
这是什么?儿歌?打油诗?
都不对。是被称为减肥神曲的《魔力减肥咒》歌词。
这首歌,最近在网上迅速蹿红,深受减肥人士推崇,说是只要听听这首歌,就能减肥。
真这么神?杭州市七医院的心理专家一语否定这种说法,并表示只能是一种心理暗示,并不能达到减肥的效果。
听完后更想吃零食
“快来把肉肉抖一抖,黄瓜青菜和白开水,肯德基麦当劳和PIZZA five,从此决裂永远说拜拜……”“减肥神曲”旋律很轻快,也有点像念经;歌词有点小幽默,也带点减肥的基本常识。
不过,歌曲播放完之后,问办公室一群女同事有什么感觉,几个人异口同声地说:“很想吃点零食。”
说着,一位同事拿出一包饼干啃了起来,个子最高的同事也说肚子有点饿,也拿起零食吃了起来。而我自己,也跟她们一样,摸起放在桌上的小东西,吃得津津有味。
这到底是怎么回事?
“这歌的节奏太欢快了,听了就特别有食欲,如果能改成恐怖片里的旋律,说不定就能吓得大家不想吃东西了。”有同事分析说。
同事边吃还边抗议说:“娜娜,你以后千万别在办公室放这首歌了,不然我们几个人就都完了。”
女歌手一个月内瘦了20斤
唱这首歌的张小觉过年前还是一张圆圆脸,可等新歌发了之后再亮相时,整个人明显缩小了一圈。更是有网友爆料说,她是因为天天听唱这首“减肥神曲”,才一个月内狂瘦20斤。
不用吃药、不用开刀、不用运动、不用节食,只要听听“减肥神曲”,就能轻松减肥。于是,很多网友得知后也是跃跃欲试。
网友“轻舞飞扬”说,自己每次想吃东西的时候,就想到歌词里提到的“胖胖的”“胖胖的”“胖胖的”字眼,觉得说的就是自己,于是拼命忍住,感觉还真有点效果。
不过,不少网友觉得不以为然。
网友“野百合”说:“我以为听完歌就能减肥,并没有去刻意控制食欲,所以一看见妈妈做的饭菜,我就管不住自己的嘴巴。”
而对于网友们所传的自己听唱后狂瘦20斤的说法,张小觉也在自己的微博上做了回应。
《魔力减肥咒》只是自己的一首歌而已,她之所以会变瘦,是因为苦练这首歌的MV。而《魔力减肥咒》只是要表达大家对健康和美丽的追求,希望网友们不要误解。
心理专家:
有一点心理暗示的间接作用
“减肥神曲”再加上前段时间在网络上疯传的“减肥神图”,真的只要通过一听、一看,就能抑制食欲,达到减肥的效果吗?
“这些都只是有一点心理暗示的间接作用而已,不可能直接达到减肥的效果。”对此,杭州市七医院的心理专家施剑飞说。
就拿“减肥神曲”来说,可以从曲和词两个方面来进行分析。
音乐可以通过感官刺激,引起人的不同感受,导致机体发生变化,所以才会出现有人听了之后很想吃东西,而有人听了之后却很有减肥的动力。
再从歌词上来看,《魔力减肥咒》所讲的都是肥胖的坏处,以及健康的饮食,可以对人有一定的心理暗示作用,部分人听完之后,会自然产生对饮食的作用,间接的也就有了一点减肥的作用。
●小贴士
饮食控制、运动、药物治疗,减肥要三管齐下
春天一到,减肥的“发烧友”就会成百上千增长,而各种稀奇古怪的方法也是层出不穷。到底怎样的减肥方法才是健康而有效的?
近日,浙医一院内科主任厉有名教授在给某单位做养生讲座时,介绍了不少方法。
“饮食控制、运动、药物治疗。”厉教授说,他对付肥胖,就是用这三种方法。
首先是控制饮食,制定健康合理的饮食计划,均衡营养、减少不必要的热量摄入,限制油炸食品和高脂肪食物,多吃谷类、蔬菜和水果,而且进食速度也不要太快。
同时,厉教授也特表强调,急功近利的人别节食、绝食,因为这样有可能使体重骤减,导致脂肪肝形成。
其次就是运动,长期坚持中等量的有氧运动,比如快走就很好,每次持续30分钟,走到感觉微喘为止,但是每周要坚持3次以上,这往往比单纯节食减肥更重要。
最后,就是那些饮食控制和运动都没作用,而且也因肥胖影响到健康的人,可以试试减肥药物,但一定要去正规医院看看,不要乱吃减肥药。
杭州市中医院针灸康复科主任包烨华总结了很多减肥食谱,给大家推荐三套试试。不过包主任说,也不能完全依靠减肥食谱,最好结合一定的运动。
●食谱一
早餐:全麦切片面包1片,纯牛奶250毫升,水煮鸡蛋1个。
中餐:米饭1两,盐水海虾5只,凉拌西兰花1份。
晚餐:米饭1两,海带牡蛎汤1小碗。
●食谱二
早餐:牛奶麦片粥1碗,水煮鸡蛋1个,小黄瓜1根。
中餐:红米饭1两,红烧带鱼1块,紫甘蓝沙拉1份。
晚餐:米饭1两,苦瓜炒蛋1份。
●食谱三
早餐:小菜包1只,纯牛奶250毫升,水煮鸡蛋1个。
中餐:米饭1两,清蒸小黄鱼1条,凉拌黄瓜1份。
晚餐:米饭1两,尖椒牛肉1份。