运动时腿部肌肉酸痛不宜增加运动量

江西省读者王先生:我很久没运动过了,前两天跳了半个小时的绳,之后腿就开始酸痛。请问,这样还能继续运动吗?
中华疼痛医学会会员王晓燕:人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动,容易出现肌肉乳酸突然增多,导致腿酸痛。建议不要突然增加运动量,应循序渐进。像现在这样的情况可以继续做同样的运动,但是不要运动太长时间,如一天跳5分钟,而后逐渐增加。