美国研究称深呼吸或加重紧张感

人们一直以为深呼吸可以缓解紧张情绪。然而,据美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登的一项研究称,这一观念是错误的。当人们遭遇恐慌并产生窒息感的时候,最好浅呼吸。
研究负责人、美国南卫理公会大学莫雷博士研究了41名恐慌症和旷野恐惧症患者。莫雷博士表示,与传统的心理疗法相比,浅呼吸可大大减轻人们的恐慌感,深 呼吸则可能是错误的。因为恐慌时人们呼吸急促,排出超量的二氧化碳,已经出现眩晕和麻木症状,甚至窒息感,此时再快速深呼吸会加重不适症状。