心理学家称巧妙照镜子有助增强自信心

镜子家家都有,人人都照。可你知道怎样照镜子能让人放松吗?
美国心理学家布里斯托表示,镜子照得巧,能让人充满信心,拥有良好心 情。首先,像“立正”那样,笔直站在镜子面前,对着自己微笑。注意要抬头挺胸,看到自己积极乐观的形象。然后,看着自己的眼睛,告诉自己“你看上去真 棒”,或者想几件开心的事情,体会与心灵对话的美好感觉。接下来,深呼吸三四次,让这种感觉传递到全身,更加肯定自己的能力和决心。
此外,可以将自己喜欢的格言写在镜子上,或者贴上自己喜欢的贴画、海报等,让你看到自己时,同时联想到这些美好的东西,这对那些自我形象并不满意的人很有帮助。▲