春季灵芝养生验方:灵芝茶提神抗疲劳

依据中医理论,肝属五行之木,以应春 季,春季养生以养肝为主。如果春季气候变化异常,就会使肝病增多或加重。这个时候肝脏病人会出现转氨酶升高,表现出乏力,胃口变差,疲倦,特别是不喜欢吃 油腻、煎炸的食物,吃少量后即出现上腹饱胀,消化时间延长,大便的次数减少或者干结,并有口干、口苦、口臭等症。这时一定要及时检测你的肝功能和病毒复制 量,以便及时给予治疗。但在日常饮食中,如何养肝呢?
食补首选鸡肝、鸭血、菠菜、醋
以脏补脏鸡肝为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃,增进食欲。
以血补肝食鸭血。鸭血性寒,营养丰富,富含铁、钙等各种矿物质,有补血解毒的功效,但有慢性腹泻者不宜食用。
舒肝养血菠菜好。菠菜为春天的应时蔬菜,它具有滋阴润燥、舒肝生血等作用,对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。但不宜与豆腐一起食用。
以味补肝首选醋。醋味酸而入肝,具有平肝散淤、缓解疼痛、解毒抑菌等作用,且能预防肠道传染病的发生。
药补首选灵芝
以药补肝选灵芝。灵芝为我国治疗肝病的法定中药材。灵芝长得像人的肝脏,对肝脏的作用,常常让医生感到吃惊。
灵芝以体大、完整、色紫赤、有漆状光泽者为上品。近据全国中药资源调查发现,我国仅存赤芝和紫芝两个品种。在我国主产于四川、浙江、江西、湖南等地。除 野生外,现多为人工培育品种。灵芝的味是甘甜的,性质平和,入五脏,补气血,能降低转氨酶,保护肝脏,调整人体免疫系统,增强人体抗病能力。凡身体虚弱, 病后正气未复,或化疗、放疗后体力不支,或产后气血亏虚等,均可考虑用灵芝调补。一般可用煎剂,用量为5～12克;也可研粉冲服,用量为每次3克。
两个灵芝验方
除春季用于补肝外,一年四季均可食用灵芝用于养生保健。下面说两个灵芝验方:
1.灵芝酒:灵芝30克,白酒500毫升。灵芝浸泡的时间以白酒变成棕红色为度,还可加入适量的冰糖或蜂蜜。每次饭后饮用10毫升,每日2～3次。适宜于神经衰弱,消化不良,咳嗽气喘等。
2.灵芝茶:将灵芝剪成碎块,放在茶杯内,冲入沸水,当茶饮之。边泡边饮。也可水煎2～3次,将煎出的茶水装入暖水瓶内,细细饮用。可以提神,消除疲劳。