猫式懒腰活络经血防治腰酸背痛

大河网-大河健康报

□王娟

每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊背那样用力拱腰,再放下 高翘的臀部,反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状。动作越大越好, 尽可能拉到极限,这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。