按摩头皮防脱发抗疲劳治高血压

大河网-大河健康报

□王馨漪

用手抓头按摩,不仅可以消除疲劳,还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

具体方法:双手手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。 抓时主要用两根小指的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指头抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。呼气时抓,吸气时停。可每天早起、午休及晚睡前 各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。