简易吐纳功补益阳气缓解冬季疲倦嗜睡

家庭保健报

天寒地冻,人体需要足够的热量来御寒,容易出现阳气不足的现象,这就是人们在冬天往往睡不醒的原因。有一招简易“吐纳功”可以试用:

当你犯困时,先吸气,双手从两侧往上抬,交叉在脑后;然后吐气,同时弓身低头,保持1分钟;再慢慢挺直身体吸气,再吐气,最后两手慢慢放下,全身放松,连续做5次,可轻松拒绝周公的“邀请”。