抽筋--—驗方筆記

抽筋--—驗方筆記
抽筋--—驗方筆記
症狀:肌肉不自主的強力收縮,導致疼痛、僵硬。
原因:肌肉疲勞、體液流失。

外治:
藥浴法
材料:宣木瓜7錢、當歸5錢、桑寄生5錢、杜仲5錢、羌活3錢、白芍5錢、甘草3錢。
用法:將全部藥材加入1大鍋水中,大火滾沸10分鐘,濾取藥汁倒入浴缸,加水調成適溫後,洗浴10分鐘即可,1日1次。

塗藥法
材料:老薑1兩、桂枝3錢、當歸3錢、宣木瓜5錢、甘油500cc。
用法:把全部藥材切細,放入甘油中煮沸後,轉小火10分鐘即可,待涼裝瓶,每次取用適量沾小腿肚,慢慢按摩,1日2次。

按摩法
按摩小腿肚下方末端的承山穴,可以迅速緩解。

注意
1、 經常抽筋可能有嚴重問題存在,例如肌肉神經病變,或是體液流失如腹瀉、流汗過多,或是代謝異常如尿毒、甲狀腺功能低下、糖尿病,但是一般多是不明原因造成。
2、 老年人常見睡到半夜抽筋,可能被子太重壓迫腳掌,就好像游泳時腳掌划水用力過度一樣,換條薄被或是趴睡腳伸到床墊外可以改善。
3、 懷孕末期的抽筋是子宮壓迫下半身,導致血液循環不良,只要穿上彈性襪就可以緩解。
4、 經常在運動中抽筋則是熱身不夠,而且流失大量體液造成電解質紊亂,所以必須要作好暖身運動和補充含有電解質的飲料。
5、 經常在夜間抽筋則睡前也可以做些伸展操,尤其是抽筋部位可以多作按摩。
6、 抽筋發生時可以小力反方向牽引,或是冰敷,不可以用力扳扯,以防肌肉更加受傷。
7、 血不足則無法柔筋養筋,經常半夜抽筋可多吃些補血的紅紫色食物,如紅蘿蔔、葡萄、櫻桃等等。