五建议可助延寿:经常吃鱼有延年益寿功效

人寿的“天年”应在100~120岁之间,为什么多数现代人不如远古时代的人们长寿,年过半百就出现衰老?专家指出:其中最重要的一个原因即中老年在40~65岁这个健康下滑阶段忽略了养生,身体转向疾病形成期。

专家建议:每天喝一暖瓶白开水,健康的人每天要喝7~8杯水;

常吃鱼,日本人长寿居世界首位,研究显示与吃鱼有关;

每天一杯奶,补钙,预防肠道、心血管、胆结石、中风等疾病;

每天步行一公里;忘老、忘病、忘忧、忘欲,拥有好心情;

选择正确的保健方式,保健药不是吃得越多越好,关键要吃对。