熬夜后宜吃清淡食物

熬夜会使肠胃的血液循环变差,所以不能吃得太饱,并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高对昏暗光线的适应力,防止视疲劳;可多吃杂粮、白菜、菠菜等富含维生素B的食物,以维护神经、皮肤、眼、肝脏的健康;还要多吃富含维生素C的绿色蔬菜,有利于皮肤恢复弹性和光泽,防止出现黑眼圈。