踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧

2011-01-20 20:43 楼主
在办公室里虽然从事的并不是什么重体力劳动,但是面对电脑的时间长了,再加上相对封闭的环境,很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出,经常坐 在办公室里的人,下肢血液循环一般较慢,午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿。踮脚尖儿可以有效改善人体下半身的血液循环,减轻心脏负 担。
具体方法:站在椅子后面,用手扶着椅背,缓缓抬起脚跟再慢慢放下,以15～20次为一组,每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧,这样腿部肌肉就处于紧张状态,能帮助改善下肢的血液循环,从而达到给大脑补氧,缓解疲劳的功效。新华
点赞 收藏
[阅读:] [回帖] [编辑] [删除] [举报]
2011-01-21 12:24 2楼
凡是保健都是需要坚持的,不可靠一日之功。
[引用] [编辑] [删除] [举报]
⬅ 冬季搓手促进血液循环防感冒 老茶馆 湖南湘西凤凰城 ➡