80岁应有20颗牙 刷牙不少于3分钟坚持使用牙线

爱牙从小事做起龋病不仅会损坏牙齿,还可造成或加重关节炎、心脏炎、肾炎及并发症。因此,一旦牙有冷热酸甜、敏感性刺激痛等症,要及时就医,以免让口腔“小麻烦”变成“大麻烦”。
“老掉牙”不正常
许多老年人对于掉牙没有引起重视,认为年龄大了,“老掉牙”是正常现象,导致90%以上的老年人龋齿没有得到及时治疗。其实,在正常情况下,80岁的老人至少应有20颗能够正常咀嚼食物、不松动的牙齿。
随着年龄的增长,老年人口腔黏膜、牙龈逐渐萎缩,牙周的附着水平逐渐变低,引起牙与牙之间的缝隙增宽,牙根外露,因而造成老年人的龋齿有明显的特点。再加上口腔卫生不良、糖与甜食摄入过多,极易形成根面龋。另外,多数的老年人戴假牙,如果口腔清洁差,就很容易造成根面龋坏。
良好的口腔卫生能使牙菌斑形成受到控制,从而控制龋病的发生,而定期检查是老年人保护牙齿的有效方法之一。自我检查口腔卫生的方法:看看牙龈的颜色,有无脓液、压痛;戴假牙的应取下后检查;张开口检查牙齿,注意牙齿有无松动、牙根是否暴露、牙面有无黑斑或牙洞、结石等。
爱牙从小事做起
早晚刷牙、饭后漱口是口腔保健的基本前提。老年人可尝试用保健牙刷和含氟或药物牙膏刷牙,每次刷牙时间不少于3分钟、每次刷到牙齿的3个侧面,上牙往下刷,上牙往上刷,里里外外都要刷到,咬牙合面来回刷;戒烟,用牙线清洁牙间隙;均衡饮食,多吃粗纤维的蔬菜、瓜果和粗粮,可吃无糖口香糖等;少吃甜食;一些长期不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物,如嚼槟榔等都应改正;每日叩齿50次以上,增强牙周组织的血液循环;半年至1年进行一次口腔检查。
需要特别提醒的是,不是什么时间都能够立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时,立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此,食用过酸性食物、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐后不能立即刷牙。最好能够先用清水漱口,等半个小时左右,牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。
吴志