正确搓脸可缓解视疲劳(含做法)

每天面对电脑工作,时间一长眼睛就会感到很疲劳,脑袋昏昏沉沉。我摸索出搓脸健身法,当感到疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,会有一种神清气爽的惬意,还可预防视力减退。
具体方法:先将两手搓热,然后用两手掌在面部以打圈的方式揉搓,注意向上的时候用点力,向下的时候不要用力。搓脸的轻重依自己的感觉而定,最好稍重一 些;搓脸的速度以每秒1个循环为宜,直到脸上有发热的感觉为止。然后用左右手的中指按摩睛明穴(鼻根两侧)与眼眶。再上下搓脸额,上至太阳穴,下至下 巴。
搓脸时如双肩酸软,可休息一会儿再进行,干性皮肤的人在搓脸时可稍蘸点水,手法不要太重,速度不要过快,以免搓伤皮肤。每日早中晚各一次,每次三至五分钟,坚持不懈,既可以使人耳聪目明,皮肤红润,还可以增强脑部血管的弹性,有效地预防中风与老年痴呆症的发生。